Categories
healthblog

Sad lampy: 5 najlepszych

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces.

Ludzie często używają lamp słonecznych, znanych również jako sad lampy, do leczenia postaci depresji zwanej sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD). Te lampy mogą również pomóc ciału danej osoby w tworzeniu witaminy D, co pomaga zapewnić płynne funkcje ciała.

Szybkie linki

  • Najlepsze ogólnie: Verilux Happylight Luxe
  • Najlepsze regulowane Ustawienia luksów: Lampa Aura Day Light
  • Najlepsze do indukowania naturalnego snu i budzenia: Philips Smartsleep Lamp Lamp Range
  • Najlepsza żarówka: okrągła optyka Lampa światła światła Lampa światła światła światła światła
  • Najlepsze dla witaminy D: Sperti witamina D Sunlamp

Lekarze czasami odnoszą się do stosowania lampy słonecznej jako terapii światła. Osoby ze smutkiem często używają lamp słonecznych lub światła.

o smutku

SAD jest rodzajem depresji, która występuje częściej w późnej jesieni i zimowych miesiącach. Większość ludzi, którzy go doświadcza, uważa, że ​​ich objawy stają się mniej poważne, a nawet rozwiązują wiosną i latem.

Osoby z niedoborem witaminy D mogą również używać smutnej lampy. Witamina D pomaga prawidłowo funkcjonować układ nerwowy, mięśnie i układ odpornościowy. Pomaga również organizmowi w pochłanianiu wapnia potrzebnego do utrzymania zdrowych kości.

Większość ludzi otrzymuje potrzebną witaminę D z diety i słońca. Jednak ci, którzy nie mają wystarczającej ekspozycji na światło słoneczne lub mają stan zdrowia, który powstrzymuje ich ciało przed wchłanianiem witamin z żywności, mogą rozwinąć niedobór witaminy D. Może to prowadzić do krzywicy u dzieci, podczas gdy dorośli mogą rozwijać osłabienie mięśni i ból kości.

Czasami ludzie używają również smutnych lamp, aby pomóc w zaburzeniach snu lub depresji.

Jak działają smutne lampy?

Ludzie potrzebują światła słonecznego z wielu powodów. Wpływa na naturalne codzienne cykle organizmu, znane również jako rytmy okołodobowe. Rządzą tym, jak się czują jednostki, a kiedy idą spać i budzą się.

Światło słoneczne pomaga mózgowi wytwarzać hormony, które organizm musi funkcjonować. Niektóre przykłady to serotonina, która odgrywa rolę w nastroju i melatoninie, która pomaga w wzorach snu. Skóra wykorzystuje również światło słoneczne do produkcji witaminy D.

Sad lampy, znane również jako lampy słoneczne lub lekkie pudełka, działają przez naśladowanie światła słonecznego. Lampy te zazwyczaj pokazują pomiary w Lux, co odnosi się do poziomu luminancji lampy. Na przykład lekarze mogą zalecić, aby osoba ze smutkiem u siedziału przy światła, która zapewnia 10 000 luksów przez 30 minut dziennie tak szybko, jak to możliwe po przebudzeniu.

Istnieją pewne dowody na poparcie korzyści z terapii światła , ale naukowcy nie są jeszcze pewni, czy to działa.

Dodatkowo ten rodzaj terapii może nie pasować do wszystkich. Osoby z wrażliwością na światło, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, cukrzyca lub warunki oczu powinny unikać leczenia.

Eksperci doradzają osobom, które chcą wypróbować terapię światła, aby używać tylko smutnych lamp, które emitują światło fluorescencyjne bez długości fali UV, które Może uszkodzić skórę i prowadzić do raka skóry.

Jednak dla osób używających smutnej lampy, aby pomóc skórze wytwarzać witaminę D, światło UVB jest niezbędne. Każdy, kto rozważa użycie smutnej lampy, powinien najpierw porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.

Czego szukać w smutnej lampie

Osoba szukająca smutnej lampy powinna rozważyć następujące czynniki :

  • Intensywność światła: Poziom intensywności 10 000 luksów jest częścią standardowych wytycznych dotyczących leczenia światłem.
  • Pozycjonowanie: Osoba powinna być w stanie wymyślić swoje smutne lampy w dół, aby zmniejszyć olśniewanie.
  • Filtr UV: Osoby powinny szukać lampy z wbudowanym filtrem UV i możliwościami blokującymi UV.

Jak używać smutnego Lampa

Istnieją ogólne wytyczne dotyczące stosowania smutnej lampy w celu zmniejszenia objawów SAD. Osoba może rozważyć:

  • Siedząc przed smutną lampą pierwszą rzeczą w poranku
  • Za pomocą fluorescencyjnego źródła światła z ekranem dyfuzyjnym
  • Zapewnienie 30 minut ekspozycji na 10 000 luksów
  • Wędka w smutną lampę do -30 stopni od linii wzroku
  • Siedzący 12–24 w dala od smutnej lampy
  • Nie patrząc bezpośrednio na żarówkę
  • Zaczynając używać smutnej lampy jesienią i kontynuując jej użycie do Spring

Lista smutnych lamp

Poniżej znajduje się pięć najlepszych smutnych lamp do rozważenia zakupu.

Pamiętaj, że pisarz tego artykułu nie wypróbował tych produktów. Wszystkie prezentowane informacje są oparte na badaniach i poprawne w momencie publikacji.

Dzisiejsze wiadomości medyczne są zgodne z surowym procesem wyboru produktu i weryfikacji. Dowiedz się więcej tutaj.

Najlepszy ogólnie: Verilux Happylight Luxe

Verilux sprzedaje a Gama produktów Happylight, które zapewniają pełne spektrum, bez UV światła z intensywnością 10 000 luksów.

Happylight Luxe firmy jest przenośna i ma regulowane temperatury kolorów, liczniki czasu i wybór czterech różnych poziomów jasności .

Ludzie, którzy używają tego produktu, mówią, że pomaga to poprawić ich nastrój, wzorce snu i poziomy energii.

Osoby mogą rozważyć następujące zalety i wady tej lampy:

Plus

  • Trzy temperatury kolorów: 3000, 4000 i 5000 Kelvin
  • Odliczanie czasu
  • Używa światła bez UV

Cons

  • Powierzchnia jest mniejsza niż zalecane wytyczne dotyczące TRE W SAD
  • Niezostrzegalne
  • Światło może być mniej mocne niż inne modele

Verilux Happylight Luxe jest dostępny do zakupu online.

SHOP NOW

Best adjustable lux setting: Aura Day Light Lamp

cena Około 70 $
Wymiary Wysokość: 11,7 szerokość: 7,5 Niezależna: 0,5 w Intensywność lampy 10 000 10 000 luks
waga 2 funty (lb)
Wymiary

Lampa lekkiej Aura Day Lampa ma regulowane wyjście światła i nie używa światła UV. Osoby mogą dostosować ustawienie luksów z 3500 do 10 000, w zależności od ich preferencji.

Osoba może również zamontować lampę na ścianie, a po użyciu automatycznie wyłącza się. Producent radzi, aby jego projekt zwiększył nastrój i zwiększa koncentrację, skupienie i energię.

Poniżej znajdują się pewne zalety i wady lampy lekkiej Aura Day dla osoby, którą osoba może rozważyć.

profesjonaliści

  • Regulowany kąt
  • Regulowany intensywność światła
  • Zapewnia światło wolne od UV
  • Odliczanie czasu
  • Światło montowane na ścianie
  • obrotowe dno

Cons

  • Światło dociera do 10 000 luksów w niewielkiej odległości
  • Żarówki mogą się szybko wypalić
  • Wyższa cena bez znacznego wzrostu jakości
  • Nie łatwy przenośny

Lampa światła Aura Day jest dostępna do zakupu online.

Kup teraz

Najlepsze do indukowania naturalnego snu i budzenia: Philips Smartsleep Light Lampa Lampa

Philips zaprojektował swój sen SmartSleep i obudź lampy, aby pomóc ludziom, którzy mają trudności z zasaniem lub budzeniem się.

Lampy przygotowują ciało do snu, symulując zachód słońca, stopniowo zmniejszając światło i dźwięk w pomieszczeniu. Rano lampy robią to samo na odwrót, symulując wschód słońca.

Ludzie, którzy używają tych produktów, mówią, że pomagają im zasnąć i budzić się bardziej naturalnie, pozwalając im poczuć się bardziej energicznym w ciągu dnia .

Osoby mogą rozważyć następujące zalety i wady tej lampy.

profesjonaliści

  • Szereg dostępnych lamp
  • Wszystkie lampy mają regulowane poziomy jasności
  • Światło stopniowo wzrasta do naśladowania wschodu słońca
  • Lampy wyższej klasy mają opcję symulacji zachodu słońca do promowania snu
  • Projekt wspiera naturalne budzenie się a spanie

Cons

  • Intensywność światła 200 luks Wytyczne
  • Trudno dostosować optymalną pozycję SAD leczenia
  • Nieobjęta żarówka
  • Projekt wspiera naturalne budzenie i spanie, ale nie smutne konkretnie

Lampka Lampa Lampa Philips Smartsleep Light Ange jest dostępny online.

Kup teraz

Najlepsza żarówka: okrągła optyka Lampa terapii światła Lampa

Te lampy nie używają światła UV. Występują również w różnych projektach o intensywności 10 000 luksów. Projekt producenta naśladuje słońce w południe, a osoba może dostosować lampę o trzy poziomy jasności.

Dodatkowo, a nie żarówki fluorescencyjne, używają diod oczyszczających światło (diody LED) o 50 000 godzin życie. Lampa jest również wyposażona w 2-letnią gwarancję.

Osoba może rozważyć następujące zalety i wady lampy luminowej:

pro

  • Zapewnia 10 000 luksów, aby spełnić wytyczne dotyczące smutku na temat jasności
  • Nie używa światła UV
  • Używa żarówek LED, które ostatnie 50 000 godzin
  • Trzy poziomy jasności
  • wytwarza białe światło kolorów

Cons

  • Pole powierzchni jest mniejsze niż zalecane wytyczne w leczeniu SAD
  • Brak timera
  • Nie można dostosować kąta oświetlenia
  • Krótki sznurek elektryczny

Lampa okołodobowa optyka lampa światła światła jest dostępna online.

Kup teraz

Najlepsze dla witaminy D: Sperti witamina D Sunlamp

price around $140
Wysokość: 14 szerokość: 8 Niezależna: 2 w
Intensywność lampy 3500–10 000 luks
waga Około 1 funtów
cena Około 50 USD– 200
Intensywność lampy 200 luks
cena Około 50 USD
Wymiary Wysokość: 9,5 szerokość: 7 Niezależna: 2 w
Intensywność lampy 10 000 luksów
waga 1,69 lb
Wymiary

waga

Sunlamp witaminy Sperti D zapewnia promienie UVB, których organizm potrzebuje do Wykonaj witaminę D.

Według producenta jest to jedyny tego typu produkt z rozpoznawaniem z Food and Drug Administration (FDA).

Urządzenie ma również regulowany timer i obejmuje dwie https://harmoniqhealth.com pary okularów blokujących UV w celu ochrony oczu podczas użytkowania. Lekarze zalecają, aby ludzie używali go tylko przez kilka minut, aby uniknąć oparzeń.

Poniżej znajdują się pewne zalety i wady tej lampy.

profesjonaliści

  • Spotyka zalecane wytyczne dotyczące powierzchniowego powierzchni dla smutnego leczenia
  • Regulowany licznik czasu
  • 1000 godzin Żabulki
  • jest wyposażony w dwie pary okularów ochronnych

Cons

  • Droższe niż inne modele
  • Jasność nie jest regulowana
  • Produkuje potencjalnie szkodliwe promienie UVB
  • Nieznane poziomy Lux

Sunlamp Sperti witamina D jest dostępny do zakupu online.

Kup teraz

Sad Porównania lampy

Verilux Happylight Luxe

Aura Day Light Lampa

cena Około 750 USD
Wysokość: 22 szerokość: 12 Indepth: 6 in
Intensywność lampy Nie wymieniono
13 lb
cena cechy rozmiar światło Około 70 USD Trzy temperatury kolorów Wysokość: 11,7 szerokość: 7,5 Niezależna: 0,5 w 10 000 luksów
Około 140 $ odpowiednie do montażu ściennego Wysokość: 14 szerokość: 8 Niezależna: 2 cala 10 000 luksów w niewielkiej odległości

Contents

Calendar

Ocak 2023
P S Ç P C C P
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Kategoriler